ウォーキング
万歩計をつけてウォーキングをする際の靴選びは、実際に履いてみるのが一番です。自分の足に合わない靴を履いていると健康になるどころか、ケガなどしてしまいます。まず足の形にあわせて、きつくないか、余分なアソビがないかを確かめましょう。つま先部分の余裕が10mm(1cm)位ある靴を選ぶのがポイントです。余裕がないと、歩いているうちに足の指が圧迫されて、つま先などが痛くなり歩くのも困難になってきますので、気をつけましょう。万歩計を使って肥満を予防しましょう。肥満の人に起りやすい高血圧、糖尿病、高脂血症といった病気があります。肥満、高血圧、糖尿病、高脂血症の4つには、互いに重なり合って発症しやすい密接な関係があります。とくに肥満（内臓脂肪型肥満）が進むと、ほかの３つの病気も悪化し、併発しやすいのです。併発すると、動脈硬化を促進し、心筋梗塞などを起こすリスクが非常に高くなります。肥満に加えてどれか１つが重なると心筋梗塞などのリスクが10倍になり、２つ以上が重なると30倍にもなり危険な状態になります。【ポケットピカチュウ】こんなにかわいいのに歩数計だなんて。その日の歩数はもちろんのこと、今まで(1〜7日前)の歩数､使いはじめてからの総歩数や日数を確認することができます。ほかにもうれしい機能がいっぱいです。時間を知らせるアラームを作曲する事ができます。好きな曲を入力して他の人に聴かせてあげましょう。びっくりしますよ！万歩計でダイエット【万歩計ＭＰ−１００】スプリングクリップなのでベルトレスでもしっかり装着できるので簡単です。ウォーキングやジョギングした歩数が1歩単位で10万歩まで計測できるすぐれもの。リセットボタンで電源のON-OFF、歩数表示のリセットできるので操作が苦手なかたでもラクラクです。シンプルだからとっても使いやすくデザインもシンプルですっきりしています。これならダイエットも長続きしそうですね。理想のからだを手に入れましょう。
